Conseils pour l’allaitement

Après la naissance de votre bébé, vous pourriez vivre une foule de nouvelles expériences passionnantes comme l’allaitement. Bien que vous puissiez obtenir des conseils de vos amis et de votre famille, ainsi que lire des articles et parler à votre professionnel de la santé ou à votre consultant en lactation, l’expérience complète de l’allaitement se produit lorsque vous êtes à la maison et que vous l’essayez vous-même. Cela peut entraîner toute une série de nouveaux défis, comme des mamelons gercés ou secs, des difficultés de prise du sein, la gestion des tétées nocturnes et la découverte de positions d’allaitement qui conviennent à la fois à votre bébé et à vous.

Pour vous aider - et vous permettre de souffler un peu - nous vous partageons une liste de conseils pratiques et pertinents pour naviguer dans votre nouveau parcours d’allaitement. Vous y arriverez et nous espérons que ce guide vous aidera à faciliter cette nouvelle transition.

Comprendre les signaux de bébé

Ces petits grognements, remuements et regards écarquillés ne sont pas le fruit du hasard! C’est la façon qu’a votre bébé de dire : « Nourris-moi » ou « J’ai besoin de toi ». Une fois que vous commencez à reconnaître ces indices, l’allaitement peut sembler beaucoup moins être un jeu de devinettes et beaucoup plus un effort d’équipe.

Avant le début des pleurs, la plupart des bébés donnent des indices subtils qu’ils ont faim. Le plus grand indice est le réflexe des points cardinaux, qui consiste à tourner la tête avec la bouche ouverte. Se sucer les mains, mâchouiller son poing ou faire claquer ses lèvres sont d’autres signaux.

Adopter une routine

Vous constaterez probablement que vous devez changer votre routine quotidienne pour vous adapter aux besoins de votre bébé.

Au début, il est important de vous synchroniser avec le rythme que votre bébé vous montre. Remarquez quand il commence à avoir faim et combien de temps il allaite habituellement. Il s’agit moins de l’heure que des signaux. Au fil du temps, vous remarquerez l’émergence de rythmes et vous pourrez façonner doucement votre journée autour d'eux.

Comment créer un environnement d’allaitement confortable

Votre espace compte beaucoup, la configuration adéquate est donc importante. Lorsque vous êtes installée dans un endroit calme et confortable, il est plus facile de vous détendre. Pour avoir l’impression que vous maîtrisez la situation. Voici quelques conseils sur la façon de créer un environnement confortable pour l’allaitement :

- Choisissez un endroit paisible : Votre lit, votre canapé ou une chaise berçante coulissante près de la fenêtre. Un endroit tranquille et sans distraction.
- Créez l’ambiance : Tamisez les lumières, faites jouer de la musique douce ou utilisez du bruit blanc. Un espace calme aide à apaiser votre corps, ce qui peut favoriser un meilleur écoulement du lait.
- Stockez vos essentiels : Gardez un panier près de vous avec des coussinets d’allaitement, des bavettes, des lingettes et des couches Huggies®. Trouvez une gamme de tailles, des prématurés à la taille huit, toutes fabriquées sans ingrédients agressifs, sans parfum, sans parabènes et sans chlore élémentaire.
- Habillez-vous confortablement : Portez des soutiens-gorge d’allaitement doux et des vêtements confortables. Assurez-vous que votre bébé porte des vêtements doux comme des grenouillères et des couvertures emmaillotantes en coton.
- Soutenez votre corps : Utilisez un coussin d’allaitement ou une pile de coussins.

Trouver la bonne position pour allaiter

Au début, l’allaitement peut donner l’impression qu’il s’agit d’un emploi à temps plein. Une bonne position signifie, espérons-le, moins de maux de dos, moins de problèmes de prise du sein et des tétées plus détendues et réussies.

Voici quelques positions courantes pour allaiter :

1. Position berceau : Il s’agit de la position la plus courante. Vous vous asseyez en position verticale et placez votre bébé sur votre poitrine avec sa tête soutenue dans le creux de votre coude. Utilisez l’autre bras et l’autre main pour soutenir le reste du corps de votre bébé.

2. Position berceau croisé : Vous vous asseyez en position verticale puis placez votre bébé sur votre poitrine avec sa tête soutenue par votre main opposée. Votre autre main peut être utilisée pour soutenir votre sein par le dessous.

3. Position football/Position sous les aisselles/Position serrée : Placez le bébé sous votre bras et posez-le sur votre avant-bras avec la tête dans votre main pour le soutenir. Cette position fonctionne bien si vous avez subi une césarienne, si vous avez des seins plus gros ou si vous voulez simplement éviter toute pression sur votre ventre.

4. Position couchée sur le côté : Vous vous allongez sur le côté, vous faites face à votre bébé ventre contre ventre, et vous utilisez le bras sur lequel vous n’êtes pas allongée pour soutenir la tête de votre bébé.

5. Position décontractée/maternage biologique : Vous vous penchez en position semi-inclinée et placez le ventre de votre bébé sur votre ventre et sa tête près de votre sein. Il a été démontré que cette position améliore la prise du sein de votre bébé et qu’elle diminue l’inconfort de votre mamelon.

Prendre soin de vous

N’oubliez pas que vous faites aussi partie de cette routine. Il est important d’être patiente avec vous-même, de demander du soutien si nécessaire et de bien vous nourrir pour soutenir votre corps et votre esprit. Savourez des aliments riches en protéines tels que des œufs, du yogourt grec, des noix, des lentilles et des viandes maigres pour vous aider à augmenter votre production de lait, votre niveau d’énergie et votre humeur générale.

De plus, assurez-vous de rester hydratée en buvant beaucoup d’eau. Gardez une bouteille d’eau à proximité pendant les tétées et assurez-vous d’en boire tout au long de la journée. Le repos peut sembler un luxe en ce moment, mais essayez de dormir et de vous reposer le plus possible. Même une courte sieste ou quelques minutes les pieds relevés peuvent aider. Lorsque vous prenez soin de vous, l’allaitement se déroule généralement plus facilement, et votre production de lait a plus de chances de répondre aux besoins de votre bébé.

Références

1. Cleveland Clinic (2022), Réflexe des points cardinaux Examen médical le 14 juin. Disponible à l’adresse suivante :https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23257-rooting-reflex (consulté le : 6 mai 2025). 2. Personnel de la clinique Mayo (2025) Nutrition pour l’allaitement : Conseils pour les mamans. Publié le 28 mars Disponible à l’adresse suivante : https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breastfeeding-nutrition/art-20046912 (consulté le : 6 mai 2025). 3. Cleveland Clinic (2023), 7 positions d’allaitement courantes. Disponible à l’adresse suivante : https://health.clevelandclinic.org/breastfeeding-positions (consulté le : 5 septembre 2025).