Comment être un partenaire de soutien après la naissance
Pendant cette période, vous pourriez constater que votre partenaire éprouve un mélange d’émotions, surtout lorsqu’elle guérit et s’adapte aux exigences de la nouvelle maternité. Il est facile d’être incertain de ce qu’il faut faire ou de la façon de se présenter. Vous voulez être là, mais savoir où concentrer votre énergie peut être exigeant.
Pour les couples, il est important de se soutenir mutuellement. Votre soutien est plus important que vous ne le pensez, alors voyons quelques petites actions, mais des actions efficaces, pour être présent pour votre partenaire pendant cette période passionnante.
La grossesse change tout pour vous deux
L’aide à la grossesse ne s’arrête pas à la naissance; elle change de vitesse. Bienvenue au quatrième trimestre (les trois premiers mois suivant l’arrivée de votre bébé) lorsque le corps et l’esprit de votre partenaire sont encore en train de se rétablir intensément. Les hormones sont en chute libre, le sommeil est un casse-tête brisé et les émotions peuvent passer de l’euphorie à l’épuisement en un clin d’œil. Physiquement, elle peut guérir de déchirures, de points de suture ou récupérer d’une césarienne. En outre, votre partenaire pourrait vivre un bouleversement émotionnel qui inclut une gamme d’émotions.Cette phase est sensible, désordonnée et humaine. Et votre empathie compte plus que jamais. Même si vous ne pouvez pas guérir les larmes ou les crises à 2 h, être présent avec les yeux et un cœur ouverts peut être le soutien vital dont elle ignorait avoir besoin.
Comment être un partenaire de soutien
Être présent pour votre partenaire après la naissance est essentiel en période post-partum. Si vous avez accès à un congé parental, c’est le moment de l’utiliser délibérément.Voici quelques façons de soutenir votre partenaire pendant cette période :
Soyez l’ancre au quotidien
Le soutien commence parfois par cuisiner des repas ou aider avec des tâches ménagères telles que l’épicerie, la lessive ou le nettoyage. Vous pouvez également garder un œil sur ce qui commence à manquer et réapprovisionner avant d’en manquer. Ces tâches en disent long et peuvent aider à mettre votre partenaire à l’aise pendant qu’elle se rétablit.Encourager le repos et la récupération
La récupération après la naissance est tout sauf linéaire. Elle est lente, inégale et peut être pleine de surprises! Une façon utile de penser à cette période est la règle 5-5-5 : cinq jours au lit, cinq jours sur le lit et cinq jours près du lit. Cette directive simple rappelle aux nouvelles mamans de prioriser le repos profond lors de ces premières semaines cruciales.Vous pouvez la soutenir en aidant votre bébé à faire une sieste ou en l’amenant à l’extérieur pour une promenade pour que votre partenaire puisse se reposer. Vous pouvez également la soutenir en lui apportant des collations saines, en réarrangeant ses coussins, en lui passant la télécommande et en prenant en charge d’autres tâches ménagères qu’elle gère habituellement.
Et lorsque les visiteurs bien intentionnés restent trop longtemps ou qu’elle hésite à s’exprimer, soyez celui qui trace doucement la limite. Son corps vient de vivre quelque chose d’incroyable. Il est maintenant temps de le laisser récupérer, complètement et sans excuse.
S’impliquer dans le partage des responsabilités
Le rôle parental est une expérience partagée, et dans ces premiers jours, chaque petite aide compte. Nourrir, changer, faire roter et bercer font partie du voyage (et ce sont aussi des moments pour vous connecter). Le contact peau à peau aide à réguler la température et le rythme cardiaque de votre bébé tout en renforçant votre lien. En vous impliquant, vous allégez la charge et commencez à développer un lien avec votre bébé. Assurez-vous de faire le plein d’articles essentiels comme les couches pour bébés Huggies® et des lingettes telles que les lingettes pour bébés Huggies® Calm pour aider à rendre les changements de couches rapides et faciles.Diriger avec patience et communication
Tout le monde est dans une courbe d’apprentissage. Votre partenaire, votre bébé et vous. Certains jours se dérouleront sans effort, tandis que d’autres sembleront chaotiques. Pendant ce temps, une communication ouverte et sans jugement est importante.Laissez-la parler et écoutez sans l’interrompre. Votre rôle n’est pas de tout corriger, mais d’être un soutien constant. La patience, c’est plus qu’attendre; il s’agit d’être là activement avec empathie et de savoir quand offrir de l’aide et quand lui donner l’espace dont elle a besoin.
Illuminer sa journée
Les petites attentions peuvent embellir sa journée. Une tasse de thé chaude, un léger massage des épaules ou une note qui dit « Je t’aime » peuvent en dire long. Ces petits gestes peuvent remonter son moral lorsqu’elle s’y attend le moins. Célébrez les petites victoires ensemble et rappelez-lui à quel point elle est incroyable (même lors des jours plus difficiles).
L’importance de bâtir un système de soutien
Ces premières semaines après la naissance peuvent être belles, épuisantes et étonnantes. C’est pourquoi avoir un système de soutien solide peut faire toute la différence pour vous deux. Le soutien à la grossesse ne s’arrête pas à la naissance.
Voici quelques conseils pour créer un bon système pour votre partenaire :
Soutien émotionnel : Encouragez-la à rester en contact avec des personnes qui apportent du réconfort. Quelqu’un comme un ami de confiance, un frère ou une sœur ou un parent. Ils créeront des espaces sécuritaires pour une conversation honnête.
Aide pratique :N’hésitez pas à demander de l’aide pour des tâches comme la préparation des repas, les tâches ménagères ou les soins pour bébés. Faire le plein d’articles essentiels comme les lingettes pour bébés Huggies® peut faciliter le nettoyage quotidien des couches!
Soutien professionnel :La thérapie post-partum peut offrir des conseils émotionnels et physiques essentiels. C’est particulièrement important si votre partenaire présente des signes de dépression post-partum, qui est plus courante que ce que beaucoup de gens croient.
Communauté :Rejoindre un groupe parent local peut être un puissant rappel que tout ce qu’elle ressent est valide et partagé. Cela fournit également une plateforme pour échanger des histoires et se connecter. Certains groupes permettent également aux bébés de se joindre à eux, ce qui peut aider à rencontrer des parents qui ont des bébés du même âge.
Un système de soutien solide peut aider à faciliter la transition de ce chapitre passionnant de la vie. Il est également primordial à toutes les étapes du développement de votre enfant, qui continuera d’évoluer et de changer.
